Chi ha detto che non abbiamo i super poteri?

"MindUp: Mente attiva"

Immaginate se potessimo insegnare ai bambini ed ai ragazzi ad osservare quel che accade nella loro mente.
Probabilmente sarebbero più concentrati, aumenterebbe il loro rendimento scolastico e migliorerebbe la loro capacità di stare insieme agli altri.

Non sarebbe meraviglioso?

Tutto ciò è possibile grazie a MindUp, un programma educativo riconosciuto dal MIUR, basato sull’apprendimento sociale ed emotivo (SEL) e sulla Mindfulness per bambini e giovani adolescenti (dai 4 ai 14 anni). E’ stato sperimentato in molte scuole (Canada, USA, alcuni Paesi Europei) ed è stata verificata la sua efficacia da numerosi studi pubblicati su riviste scientifiche. E’ stato ideato per sviluppare la consapevolezza sociale ed emotiva, il benessere psicologico ed il successo scolastico.

Obiettivi

Migliorare l’autocontrollo e le competenze di autoregolazione nei bambini
Rafforzare la resilienza e la capacità di prendere decisioni consapevoli
Potenziare la motivazione ad apprendere e migliorare la memoria
Aumentare il rendimento accademico
Sviluppare competenze sociali positive, come empatia, pazienza, generosità
Sviluppare capacità di attenzione e concentrazione
Ridurre i conflitti tra pari
Ridurre lo stress, l’ansia e la depressione

Programma scuola materna - elementare

Per i bambini delle scuole materne ed elementari si terranno 15 incontri di gruppo .
Ciascun incontro avrà la durata di 1h a settimana per un totale, quindi, di 15 settimane.

Programma scuola media

Per i ragazzi delle scuole medie si terranno 9 incontri di gruppo che potranno essere propedeutici alle sessioni individuali di orientamento scolastico.
Ciascun incontro avrà la durata di 1h a settimana per un totale, quindi, di 9 settimane.

SCORRI LE SLIDE

In cosa consiste esattamente il progetto?

Ogni sessione MindUp comincia con un’introduzione scientifica sull’anatomia e il funzionamento del cervello. Non si tratta di una lezione di neuroscienze avanzate ma si mostra ai bambini quali sono le parti principali del cervello e in che modo influiscono sui loro pensieri, sulle loro emozioni e sui loro comportamenti. Questa parte teorica è sempre affiancata da attività pratiche che permettono di sperimentare concretamente ciò che si sta spiegando loro. Il cervello è caratterizzato dalla neuroplasticità, è cioè in grado di modificare la sua struttura e di adattare il suo funzionamento sulla base dell’esperienza.

Consapevolezza

Quando cominciano a fare associazioni tra quello che stanno pensando, come si sentono e come si comportano, i bambini acquisiscono il potere di prendere decisioni più consapevoli. Ce ne accorgiamo perché, spesso prima di agire, si fermano e pensano. Questa neo-acquisita capacità di autoregolazione fa sì che siano più attenti e motivati nelle attività scolastiche, più cooperativi con i compagni, più consapevoli dei propri limiti e punti di forza. Ogni giorno si chiede ai bambini di rilassare la mente attraverso esercizi di mindfulness. Questo avviene quotidianamente, in tre momenti della giornata: la mattina, dopo pranzo e dopo cena. Bastano 9 minuti...

Il Superpotere della mente

La Mindfulness è il superpotere della mente. Allenandola, i ragazzi potranno riuscire a gestire meglio le emozioni, i sentimenti, i pensieri e quindi le azioni! Migliorerà non solo la vita dei ragazzi, ma anche quella dei genitori, che avranno molta più facilità a parlare, ad essere ascoltati e a gestire il mondo interiore dei figli e di conseguenza il loro. Basta un po' di allenamento e poi, con gli strumenti imparati, si prosegue da soli...

Ti spiegherò come fare

Ogni corso si svolge mettendo al centro dell'attenzione il bambino puntando all'ascolto e alle sue abilità. L'obiettivo è quello di allenare a gestire le emozioni, i sentimenti, i pensieri e quindi le azioni. Vieni a trovarmi... Scrivimi nel form

Specifiche

Mindfulness

"Staccare la spina"

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"SOS MAMME ESAUSTE"

Vieni a conoscermi online. Ci vedremo per tre mesi, dopodiché potrai proseguire da sola, perché saprai come fare e avrai focalizzato come raggiungere i tuoi obiettivi.

Se ti senti in un frullatore e almeno una volta hai pensato…

Come farò a resistere?
Come faccio a gestire le reazioni incontrollate del mio bambino?
Voglio ritrovare l’equilibrio tra lavoro, famiglia e me stessa
Voglio avere la mente più lucida per capire quali sono le mie priorità e trovare finalmente la strada per essere felice
Mi sento completamente annullata e voglio ritrovarmi perché così non sto più bene
Voglio riuscire a gestire di più le emozioni negative in famiglia, anche perché vedo che non fanno bene a nessuno
Voglio riprendere in mano la mia vita senza sensi di colpa

L’unica che può farlo, SEI TU. Questo è il momento per farlo, inzia ora!

Quando si costruisce una famiglia, quando arrivano dei figli, ci si mette da parte, spesso non si riesce più ad essere in contatto con noi stesse.

Lo stress arriva perché spesso ci sentiamo come in un frullatore e non riusciamo più ad essere sintonizzate e in equilibrio con noi stesse e di conseguenza con gli altri.

In una situazione come questa potrebbe essere utile mettere uno stop, guardarsi da fuori ed allenarsi nella gestione emozioni-pensieri-azioni, oltre a mettere in pratica tecniche di riduzione dello stress

Mindfulness

è la risposta a queste domande

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“A che cosa serve poter andare sulla luna, se non possiamo attraversare l’abisso che ci separa da noi stessi?”

Thomas Merton